Jeg er en av de som bare ikke klarer å bestemme meg for at NÅ er det nok!

Derfor ønsker jeg å samle meg tips, råd og erfaringer fra andre som har seiret over nikotinmonsteret.
Kanskje har du selv lagt en slagplan som du har tenkt å gjennomføre? Eller en nær venn som har lyktes med røykeslutt? Fortell-fortell :)

Når dagen nærmer seg for min "ønskede" sluttdag, da synker humøret såpass langt ned at jeg rett og slett ikke tør å slutte. Den store røykesluttdagen utsettes, og ukene...månedene...årene går. Håpløst?

Jeg klistret på meg nikotinplaster hver dag i en ukes tid en gang, og led meg igjennom noen dager av bunnløs sorg - for så å overleve meg selv som energisk ikke-røyker i to måneder. I selvtillits-rus begynte jeg med litt festrøyking, for så å gradvis sitte i den vanlige fellen som man da havner. Nikotinslave...igjen!

Frykten for å gå gjennom disse grusomme dagene etter røykeslutt er nå større enn noensinne, men lysten for å slutte er likevel stor. Jeg har så lyst å slette all informasjon fra hjernen: denne stygge vanen og avhengigheten av nikotin.

Slå deg løs hvis du har noe fortelle! :)

Jeg vil jeg vil, men jeg får det ikke helt til (ennå)

Forsøkte å slutte flere ganger, men endte opp sur og grinete til jeg sprakk igjen. Gav egentlig opp tanken på å slutte helt til jeg fikk boken "Endelig ikkerøyker".

Den lå i en hylle i flere måneder før jeg bestemte meg for at det ikke skadet å lese gjennom den. Da jeg var ferdig visste jeg at jeg kunne slutte hvis kjæresten min også gjorde det. Da han hadde lest boken sa han til meg at han hadde sluttet. Jeg gikk ut på trappen og tok min siste røyk.

Denne gangen var det overhodet ikke noe problem for noen av oss (og vi hadde røykt i hhv 17 og 25 år) Dette er nå flere år siden. Vi har ikke brukt plaster, tyggegummi, snus el.

Boken inneholder ingen formaninger, bare tankespinn om hvorfor man røyker ol.... Anbefales - og lykke til :)

Løve:

Denne gangen var det overhodet ikke noe problem for noen av oss (og vi hadde røykt i hhv 17 og 25 år) Dette er nå flere år siden. Vi har ikke brukt plaster, tyggegummi, snus el.

Tusen takk for innspill!

Kjenner du noen savn etter røyken nå i dag?

Seriøst, var det virkelig lettere å slutte å røyke med den boken?

*løper og kjøper* :)

Forsøkte røykeslutt flere ganger, tyggis og "endelig ikke røyker" ble forsøkt. Til slutt bestemte jeg meg for å heller begynne å snuse, for å trappe ned på røyken. Det er tross alt et bedre alternativ. Når jeg hadde snuset en stund ble jeg avhengig av snus isteden/ i tillegg alt ettersom. Men da bestemte jeg meg for å kutte ut røyken. Da var det ikke noe problem i det hele tatt. Jeg fortsatte å kun snuse i ca et år, og har nå ved nyttår gått over til snus uten nikotin eller tobakk. Kun kakao, havre med aroma. Har ved dette skiftet ikke savnet snusen i det hele tatt. I hvertfall ikke røyken, den fikser jeg ikke lengre.. Og her er jeg da i dag... snuser kakao og havre...hehe.. Så var det bare å legge bort den da... tenker at det å slutte med havre og kakao ikke kan by på de største problemene.... Det går nå ihvertfall ikke utover helsa mi :-) Mye billigere er den også :-)

Lykke til, uansett hvordan du griper det ann, så anbefaler jeg det virkelig!! Man føler seg utrolig mye bedre, får tilbake energi, treningslyst, lukt, smak og ikke minst slutter å stinke selv:-p Føler seg som ny :-D

D.O.G:

Og her er jeg da i dag... snuser kakao og havre...hehe.. Så var det bare å legge bort den da... tenker at det å slutte med havre og kakao ikke kan by på de største problemene.... Det går nå ihvertfall ikke utover helsa mi :-) Mye billigere er den også :-)

Dette har jeg aldri hørt om. Hvor får du tak i det? Høres jo godt ut, for jeg er en sjokolade-elsker av dimensjoner!!! :)

Solid:

D.O.G:

Og her er jeg da i dag... snuser kakao og havre...hehe.. Så var det bare å legge bort den da... tenker at det å slutte med havre og kakao ikke kan by på de største problemene.... Det går nå ihvertfall ikke utover helsa mi :-) Mye billigere er den også :-)

 

Dette har jeg aldri hørt om. Hvor får du tak i det? Høres jo godt ut, for jeg er en sjokolade-elsker av dimensjoner!!! :)

Det smaker dessverre ikke noe sjokolade. Det lukter og smaker som vanlig snus, bortsett fra at det ikke gir noen "effekt". Onico heter den, de har den i alle dagligvarebutikker, i snus skapet :-)

Solid: Kjenner du noen savn etter røyken nå i dag?

Seriøst, var det virkelig lettere å slutte å røyke med den boken?

 Kjenner ikke savn - kan godt stå ute og snakke med røykerne. Plager meg overhodet ikke.

Jeg kan derimot (feks når jeg stresser veldig) tenke at "nå hadde det vært godt med en røyk"/ "når jeg er ferdig med dette må jeg ha en røyk" ol, men da kan jeg bare le av meg selv, og minne meg på at jeg slett ikke røyker lengre:)

Jeg legger "skylden på boken". Den fikk meg til å tenke annerledes. Du er ikke avhengig av å røyke, du bare tror det. Det er vanen som er problemet. 

Etter uttallige misslykkede forsøk så klarte jeg å slippe røyken i slutten av oktober i fjor. Den ble erstattet med snus, så det var veldig enkelt. Jeg ble så avhengig av snusen at det var superlett å si nei eller la være å kjøpe. Nå for 20 dager siden kuttet jeg ut snusen. Det er vanskelig i perioder, men når jeg rundet en uka så ble jeg så innbitt at jeg ikke skulle sprekke nå, for da var selvpininga idiotisk.

Og sånn går jo dagene. Men det er lett stort sett de fleste timene i døgnet. Man får suget noen ganger, og da gjelder det å motstå.

Jeg fikk meg samboer som ikke røykte, og som ikke liker røyk i det hele tatt. Det var han som fikk meg til å slutte. I begynnelsen smugrøykte jeg på hundetreninger og på lufteturer med hunden, men til slutt fant jeg ut at det var bare dumt. Så jeg sluttet. Jeg har likevel fortsatt med festrøykinga, men fester så sjelden at jeg blir svimmel og småkvalm av røyken. Derfor blir det faktisk bare mindre og mindre røyk på fest også. Tidligere kunne jeg savne røyk i visse sammenhenger, spesielt på hundetreninger, men nå savner jeg den overhode ikke.

(det var løsningen min;))

Jeg ble blakk! :D

OOOOG hadde snus tilgjengelig... 2 dåser. Så snuste når det ble for ille.

Etter noen dager tok jeg meg noen røyk igjen, men f.eks. i dag har jeg bare røyka 2 røyk, null snus, og synes det er helt greit.

Jeg har prøvd snus, boken, nikotin inhalator, plaster, tyggis, nikotinspray, endre røkevaner og så videre. Så til slutt så satt jeg med plaster i lysken, tyggis i munn, boka i den ene hånda og tente røken med den andre. Ikke mange trudde meg, men jeg ville faktisk slutte å røke. Etter 27 år så skjønte jeg at jeg må slutte, men klarte det ikke.

Men da hørte jeg et program på radioen om røking, en professor sa at røkere som slutter å røke, de har det like ille og vanskelig som en tørrlagt alkoholiker i vinmonopolet, dag ut og dag inn. Dette åpnet øynene mine, og jeg fikk en stor forståelse om at dette skal bli en lang, livslang kamp jeg må ta. Vi røkere har det like vanskelig som alkoholikere, og vi vet jo alle at suget og lysten vil alltid være til stede, vi å bare lære oss å leve med den.

Så jeg kontaktet legen min og fikk champix på resept, startet med pillene og ble skikkelig syk, etter en uke på piller måtte jeg bare legge fra meg røken, pillene fungere som antabus for alkoholikere, de gjør deg syk om du kombinerer piller og nikotin. Jeg spiser nå Läkerol og lakrisal pastiller og til mandag så er det 14 uker siden jeg tok min siste røk.

Om du vil teste boka, så finnes den nok i de fleste hjem som har røkere, du kan sikkert få låne deg et eksemplar der, eller du kan få låne den på biblioteket. Forfatteren har tjent seg søkkrik på å fortelle røkerene at de gjør et dumt valg med å velge å røke, og han forteller at de som ikke slutter å røke etter å ha lest boka er ennå dummere, dumme stuslige svake mennesker, som ikke-røkere og ex-røkere skal syntes veldig synd på. Han skriver alt det du syntes om deg selv, og siden han ikke kommer med noe fakta, slik som jeg trenger, så virker ikke boka på meg. For jeg er fullstendig klar over at jeg er dum og svak som røket, og endå dummere som brukte penger på boka.

Men jeg sa til meg selv i de første ukene, at du Tonje, du overlevde i heeele går uten en røk/nikotin, så da klarer du i dag også:) og ja, det gjør jeg faktisk. For 1 dag uten røk dør jeg ikke av, men 1 dag med røk kan bli en dag for mye.

På 14 uker så har jeg begynt å jogge, jeg begynte med 1km og nå klarer jeg 5km, formen kommer så utrolig fort tilbake.

Mannen min røker, jeg kan ikke be han om å slutte å røke, og jeg er ikke sterk nok til å ta ansvar for hannes røkevaner. Vi sluttet å røke inne i huset for 5 år siden, og vi sluttet å røke i bil for 3 år siden. Vi har vært på røkesluttveien i 5 år, så det tar tid. Jeg blr med mine arbeidskolegar ut i røkepausene, da tar jeg med meg en kopp te. Inne drikker jeg kaffe og te ute:)

De første ukene uten røk, så unnet jeg meg absolutt alt jeg måtte ønske meg, sjokolade, brus, sukker, fett og ja, alt. Gikk opp 5 kilo på 5 uker haha, men så begynte jeg å spise sundt og trene, og da gikk jeg ned 5 kilo på 6 uker.

Jeg ønsker deg lykke til med kampen din, det er en reise ut idet sorte ukjente og du vil oppleve hvor sterkt nikotin faktisk er. Etter 3 uker så skal nikotinen være ute av kroppen og etter 6 uker, så kan man oppleve timer uten å tenke på røk. Noen får sorgreaksjoner, alt er faktisk normalt når man slutter. Men ting stabiliserer seg, og blir bedre, luktesansen og smaksansen kommer tilbake. Hud og hår vil stråle etter en tid, og du vil kjenne at formen kommer, lag deg nye uvaner og sett deg nye mål. Mitt nye mål er et lite løp av noe slag på ca 1 mil. For noe må jeg gjøre:)

Hvis vi snakker om samme bok kan man jo bare konkludere med at vi har tolket den forskjellig. Jeg fikk overhodet ingen dårlige vibber av den.

Det faktum at han tjente seg søkkrik på den (er død nå) betyr vel at folk har anbefalt den og at den har solgt bra..... 

Løve:

Det faktum at han tjente seg søkkrik på den (er død nå) betyr vel at folk har anbefalt den og at den har solgt bra..... 

Er Allan Carr død?

Jeg har lest litt i den boken, og jeg syntes den var som skrevet direkte til meg. Skummel bok, det vil si: effektiv bok? ;)

Løve:
Lungekreft..........

Så trist da. (selv om jeg ikke kjenner mannen)

Jeg leste om hans superrøyking før han endelig klarte å slutte å røyke.. og han kunne virkelig røyke, han!

Slutt fort og brutalt og si til deg selv at du aldri skal røyke igjen. Og ikke synes synd på deg selv. Det er tøft, men du må gjennom det.

En kveld i 2003 sa jeg til meg selv at det var for dumt å røyke 20 prince om dagen, så jeg tok vann i sigarettpakken ( hadde jeg bare knekt dem hadde jeg gått i bosset om morgene og røykt bitene), og har aldri senere tatt et trekk.

Er det noen som har prøvd ut røykeslutt-pillen Champix? Jeg har en pakke liggende siden jeg spurte legen om å få resept på dem. Hentet de ut samme dag. Siden har de ligget i skuffen. Jeg har hørt om så mange rare bivirkninger, og da tør jeg ikke det heller. Jeg er pysete! ;)

Løve:

Det faktum at han tjente seg søkkrik på den (er død nå) betyr vel at folk har anbefalt den og at den har solgt bra..... 

Eventuelt at familiens ikke røkere har kjøpt den i håp om at familiens røkere skulle lese den og slutte å røke....

Solid:

Er det noen som har prøvd ut røykeslutt-pillen Champix? Jeg har en pakke liggende siden jeg spurte legen om å få resept på dem. Hentet de ut samme dag. Siden har de ligget i skuffen. Jeg har hørt om så mange rare bivirkninger, og da tør jeg ikke det heller. Jeg er pysete! ;)

Ja jeg har, det står i mitt første innlegg. Jeg ble rett og slett dritsyk av dem. Etter en uke med feber, vondt i kroppen, kvalme og sengeliggende, så kom jeg fra til at jeg måtte velge, røk eller champix. Jeg valgte bort røken og ble straks bedre, på meg så hadde pillene en antabus virkning, så jeg har ikke turt å prøve nikotin i noen form etterpå.

Jeg klarte meg med 1 måned på pillene, men man kan få 2 måneder om man trenger det.

FLY:

Solid:

Er det noen som har prøvd ut røykeslutt-pillen Champix? Jeg har en pakke liggende siden jeg spurte legen om å få resept på dem. Hentet de ut samme dag. Siden har de ligget i skuffen. Jeg har hørt om så mange rare bivirkninger, og da tør jeg ikke det heller. Jeg er pysete! ;)

 

 

Ja jeg har, det står i mitt første innlegg. Jeg ble rett og slett dritsyk av dem. Etter en uke med feber, vondt i kroppen, kvalme og sengeliggende, så kom jeg fra til at jeg måtte velge, røk eller champix. Jeg valgte bort røken og ble straks bedre, på meg så hadde pillene en antabus virkning, så jeg har ikke turt å prøve nikotin i noen form etterpå.

Jeg klarte meg med 1 måned på pillene, men man kan få 2 måneder om man trenger det.

Å, jeg trodde at du slutta med Champixen da du ble syk. Så feil kan man altså lese ;)

Merket du noe til søvnforstyrrelser eller nedstemthet på dem? Jeg forstår det slik at omtrent blir kvalme, men det er en billig penge for å slutte å røyke. Det er alt det andre som skremmer meg fra Champix"en.

Solid:

 

Å, jeg trodde at du slutta med Champixen da du ble syk. Så feil kan man altså lese ;)

Merket du noe til søvnforstyrrelser eller nedstemthet på dem? Jeg forstår det slik at omtrent blir kvalme, men det er en billig penge for å slutte å røyke. Det er alt det andre som skremmer meg fra Champix"en.

hehe pillene gjorde meg syk gitt, jeg merket at jeg ble dårligere for hver gang jeg tok en røk, eller kjente røklukt.

Nei jeg sov så godt, sov meg igjennom nesten hele døgnet, døgn etter døgn de første 14 dagene, og når man sover så røker man ikke haha. Det å bli nedstemt merket jeg ingenting til, jeg tror det kan være forsterkende for de som allerede sliter med depresjoner og selvmord. Så om man har en deprimert periode så ville jeg ha valgt et tidspungt hvor livet føles lettere.

Men man vet jo at mat med farger(frukt og grønt) blir man glad av, og man blir også glad av frisk luft og mosjon, så om man tilfører dette i den perioden man tar pillene så ungår man jo en del dårlige tanker:)

FLY:

 

hehe pillene gjorde meg syk gitt, jeg merket at jeg ble dårligere for hver gang jeg tok en røk, eller kjente røklukt.

Nei jeg sov så godt, sov meg igjennom nesten hele døgnet, døgn etter døgn de første 14 dagene, og når man sover så røker man ikke haha. Det å bli nedstemt merket jeg ingenting til, jeg tror det kan være forsterkende for de som allerede sliter med depresjoner og selvmord. Så om man har en deprimert periode så ville jeg ha valgt et tidspungt hvor livet føles lettere.

Men man vet jo at mat med farger(frukt og grønt) blir man glad av, og man blir også glad av frisk luft og mosjon, så om man tilfører dette i den perioden man tar pillene så ungår man jo en del dårlige tanker:)

Jeg fikk nå lyst å teste de ut. Jeg skal ta første pille i morgen. Jeg kommer til å være veldig vàr, og i verste fall får jeg dele pillene i to for å se om det går bedre da.

Frukt, grønt og lange turer skal bli :)

Solid:

Er det noen som har prøvd ut røykeslutt-pillen Champix? Jeg har en pakke liggende siden jeg spurte legen om å få resept på dem. Hentet de ut samme dag. Siden har de ligget i skuffen. Jeg har hørt om så mange rare bivirkninger, og da tør jeg ikke det heller. Jeg er pysete! ;)

Jeg var ikke moivert i det hele tatt, men sluttet for det ikke smakte godt lenger. Bare vær obs på at alt etter hvor lenge du har røykt og hvor mye, kan det være at du må ha en resept til for å bli skikkelig kvitt det.