Jeg holder også på om dagen og nøtter er fint, men i små mengder. Og det er vel der jeg i hvertfall sliter...har jeg noe liggende, så blir det borte.
Så jeg anbefaler å ligge unna slikt, og heller fråtse i masse grønnsaker og litt frukt.
Sjekk ut de nye bendit-produktene, de har masse spennende grønnsaker i delikate pakker. Noe dyrt blir det, men bedre å betale for sunne ting enn å kjøpe usunne ting som vi ikke skal ha. Jeg har fått dilla på sukkererter fra de. Posjonerer posen over 3 dager, og knasker i vei:-)

Lykke til:-)

også er det jo godt i tilegg. =)

Det er vel nettopp der problemet ligger for de fleste som trenger å gå ned i vekt. Det er vanskelig å holde måten, og med kaloririke saker som nøtter, skal det ikke mye til før det er for mye.

Så jeg holder også en knapp på grønnsakene. Som wheaten.

Men her er et tips som jeg bruker. Kjøper inn den type frukt jeg liker, ender som oftest med et par typer melon. pærer og druer. Kutter alt opp i passende biter og oppbevarer det i kjøleskapet i flere bokser (passende bokser med gult lokk til en rimelig penge på Rimi). Har jeg lyst på noe godt tar jeg ut en boks og har snadder med en gang - godt og kaldt og visstnok sundt :O).

Vær ellers litt varsom med fett enten det er mettet eller umettet -  endte opp på sykehus før påske med gallestein og infeksjon i gallen. Det var langt fra godt og fikk faktisk tilbakefall etter å ha spist en halv rosinbolle forleden - må ha vært mye fett i den ;O(.

Ikke all yoghurt er så sundt, kan være mye sukker i det. Naturell yoghurt med frukt i er det beste, eller kefir med frukt.

Jeg lager smootie av frukt til frokost hver dag:) da blir hver morgen som en fest, tenk å få starte dagen med en dessert, kan det bli bedre:) jeg bruker ikke yoghurt i smootien men kokosmelk, hasselnøttmelk eller soyamelk. nydelig. Og det beste er at dette smaker 100 ganger bedre en yoghurt:) kos deg med nøtter uten dårlig samvittighet, ta en liten neve som du hiver oppi yoghurten din, da får du litt tyggemotstand. Bare husk at nøttene bør være uten salt, for salt trenger man ikke så mye av.

Usaltede nøtter, mandler o.l er å anbefale fremfor potetgull og ostepop. Får du et sug når lørdagen kommer og valget står mellom nøtter (dog ikke yoghurtnøtter, chilinøtter mm) og sjokolade, smågodt, potetgull, ville jeg klart valgt nøtter. Nøtter inneholder det riktige fettet og det inneholder proteiner.

Det kvinner ofte gjør feil, er at de spiser for lite proteiner. Proteiner gir en god metthetsfølelse og et stabilt blodsukekr. Nøtter, cottage cheese osv er gode proteinkilder. Frukt inneholder karbohydrater og mengder gjør at blodsukekret går i taket. Etter en stund blir du da fysen igjen.

Sett opp tempoet når du går tur med bikkja. Bli svett! Gå i kupert terreng. Drikk mer vann. Spis mer proteiner. Spis hver tredje time: fire hovedmåltider per dag og gjerne to-tre mellommåltider.

Jeg har minket 10 kg. siden nyttår. Byttet brød med Ryvita, kuttet ut snop, brus og smør på maten. Spiser litt mandler og andre nøtter. Sukkererter, frukt, mye grønnsaker til middag. Tar etpar kakestykker hvis jeg er i selskap, litt sjokolade til kaffen i ny og ne, bruker mye kyllingkjøtt, magre smøreoster på knekkebrødet, og lar det ikke gå lenge mellom hvert måltid. Hvitt hvetemel er "gift", så det er lurt å holde seg borte fra alt av kjeks som er bakt av hvitt mel. Heller litt nøtter og kjerner enn de knaskekjeksene! Solsikkekjerner og liknende er god knask.

Med denne kosten så har det ikke vært vanskelig. Bruker litt Grete Roede og litt Lindberg. Tror det viktigste er å tilate seg litt innimellom. Da virker det ikke så håpøst.

I Fedon-dietten kan man spise litt nøtter, men ikke ubegrenset.